14 de Dez de 2017

Sobre os benefícios dos Pranayamas

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  • O Villa Prana em parceria com o A.ti.Tudo convida a participares neste dia, onde o contato com a Natureza, com práticas meditativas, restaurativas, com alimentação saudável com o próximo e acima de tudo contigo mesmo . O criar conexões e permitir que todo o alimento tanto para o corpo, para a mente e para a alma seja bemvindo . TU és bemvindo. Junta-te a nós e vem ver e sentir ... Traz uma toalha para desfrutares da piscina e uns banhos de PRANA :) PROGRAMA : 09.30h - Meditação Ativa 10.45h - Alimentação Saudável Masterclass 13.30h - Almoço Saudável 15.00h - PNL Masterclass 17.30h - Vinyasa / Hatha / Yin - YOGA 19.00h - Concerto Taças Tibetanas Valor de troca - 40 euros Reservas : 282484256 /918457657 info@villaprana.pt EN Villa Prana in partnership with A.ti.Tudo invites you to participate in this special day, where the contact with nature, with meditative, restorative practices, healthy eating and above all with yourself. Creating connections and allowing your body, mind and soul to be welcomed.... You are welcome. Join us and come ... see and feel ... Bring a towel to enjoy the pool and PRANA baths :) PROGRAM: 9.30 am - Active Meditation 10.45 am - Healthy Eating Masterclass 1:30 pm - Healthy Lunch 3.00 pm - PNL Masterclass 5 .30 pm - Vinyasa / Hatha / Yin - YOGA 7.00 pm - Concert Tibetan Bowls Exchange value - 40 euros Reservations: 282484256/918457657 info@villaprana.pt geral@atitudonature.com
  • Existem muitas razões para ter dores nas costas. Uma das mais óbvias destas é a maneira de dormir. Se o colchão não é liso e confortável, é provável que acorde com dores na lombar logo pela manhã. As dores nas costas também se tornam um companheiro indesejável quando você passa a maior parte do dia sentado. Isso acontece com a maioria de nós, especialmente porque nos sentamos atrás de computadores na maioria das vezes. Esta postura cria tensões nas costas e torna difícil para si corrigir esta postura. Neste século também existe um inimigo numero um o telemóvel, como estamos sempre a usar o telemóvel a nossa cervical está constantemente em esforço.Então como o Yoga pode ajudar? A pratica de Yoga envolve posturas destinadas a esticar todo o corpo. Isso permite que os músculos que foram "reprimidos" devido à dor nas costas alonguem se. Depois de aprender a praticar yoga, vai conhecer exercícios específicos para aliviar a parte inferior e superior das suas costas e aliviar qualquer forma de tensão.Exercícios de Yoga ajudam a tornar suas articulações flexíveis, especialmente em áreas que estão em tensão. Outra razão pela qual a Yoga é uma ajuda definitiva para dores nas costas são as suas habilidades de cura. Yoga não só estica seus músculos, mas também torna-los melhor colocados para curar seu corpo. Yoga tenta retornar seu corpo à sua posição natural, tanto quanto possível. O Yoga acelera a cura trabalhando em todos os músculos do corpo e alinhando-os com o resto do corpo.É importante, porém, entender que o yoga deve trabalhar ao lado da medicina convencional para aqueles que estão em tratamento.